Beneficios de comer pescado
El pescado tiene un valor nutritivo excelente, proporciona proteínas de gran calidad y una amplia variedad de vitaminas y minerales, como las vitaminas A y D, fósforo, magnesio, selenio, y yodo en el caso del pescado de mar. En resumen:
- Es sabroso
- Te proporciona energía y vitalidad
- Previene problemas cardiovasculares por su alto contenido de Omega 3
- Mantiene sanos tus huesos, piel y el sistema inmunológico
- Tiene poca grasa y menos calorías
- Bueno para el rendimiento intelectual
- Previene la depresión